腰痛・関節痛・ひざ痛を改善する５つのポイント《大阪都島 腰痛/股関節痛/膝痛専門》ゴトゆき整体院

慢性痛が生じる原因は下記の７つが挙げられます。

《慢性痛が生じる要素》
・ケガ（打撲、捻挫など）
・偏った繰り返しの動き（スポーツ、仕事）
・長時間の固まった姿勢（運転、パソコン）
・筋肉の攣縮（ぎっくり腰、寝違い）
・肥満(関節の負担、炎症体質)
・食事内容(高糖質、低タンパク質＆ビタミン・ミネラル)
・メンタル（強い緊張、不安）

そのため慢性痛の改善はその逆を意識すると、見違えるほどに改善傾向に傾きます。

《慢性痛が改善する５つのポイント》
・ケガは絶対放って置かない
・満遍なく身体を動かす(とにかくセルフケア)
・体重の減少
・食事内容(高タンパク質＆高ビタミン・ミネラル、低糖質)
・ストレスを溜め込まない

改善速度が早いクライアント様ほど上記５つのポイントをクリアしているんです。本日から早速意識していきましょう。